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Modernes Mentaltraining
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Studie belegt: Mentaltraining senkt Stresslevel

Mentale Übungen halbieren Cortisol-Werte

In der modernen Welt ist Stress allgegenwärtig. Mit welchen Verfahren man Stress am besten meistern kann, ist seit Jahren Gegenstand der Forschung. Studien am Leipziger Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Resource-Project) belegen, dass Mentaltraining nachweislich hilft, den allgemeinen Stresslevel zu senken.


Die Forscher hatten mehr als 300 Teilnehmern verschiedene mentale Übungen angeboten, welche über 3 Monate hinweg praktiziert wurden. Der zeitliche Trainings-Umfang betrug 1 mal pro Woche 30 Minuten. Per Magnetresonanztomographie (MRT) wurden anschließend die Hirnstrukturen der Studienteilnehmer untersucht. Es zeigte sich, dass sich diese durch die Übungen verändert hatten. Die Teilnehmer fühlten sich nach dem Training weniger getresst. Insbesondere bei Übungen, die gemeinsam mit einem Trainer und Übungspartner durchgeführt wurden, sanken die Werte des Stresshormons Cortisol bis um die Hälfte (51 Prozent). 

 

Im Modernen Mentaltraining gibt es zahlreiche Übungen, mit denen man bereits nach wenigen Minuten zur Ruhe kommen kann. Einmal erlernt, kann man ein Leben lang von den positiven Effekten profitieren. Bei regelmäßigem Training lernt der Körper auch in anstrengenden oder stressigen Situationen weniger Cortisol auszuschütten. Dadurch können herausfordernde Aufgaben viel entspannter und damit auch effizienter durchgeführt werden. Das Wohlbefinden steigt, die Anfälligkeit für Krankheiten sinkt. 

 

Theorie reicht Ihnen nicht? Sie wollen praktische Übungen?
Sie möchten selbst von den positiven Wirkungen des Modernen Mentaltrainings profitieren und suchen einen erfahrenen Coach? Dann kontaktieren Sie mich jetzt einfach telefonisch oder per email. Um Fragen schnell und persönlich zu klären, können wir auch gerne einen Termin für einen Online-Videocall vereinbaren.

 

Zur Terminvereinbarung wählen Sie bitte einfach: Tel. 0821-434822

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INFO

Das Moderne Mentaltraining ist
ein einzigartiges, kompaktes Kursprogramm für Berufstätige, Selbständige und Führungskräfte. Es wurde von Dr. Irene Glöckner begründet und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 30jährigen Erfolgen in der Praxis.

ADRESSE

Modernes Mentaltraining

Dr. Irene Glöckner

Leibnizstraße 3

86391 Stadtbergen

i.gloeckner@modernes-mentaltraining.de

www.modernes-mentaltraining.de

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