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Modernes Mentaltraining
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Studie belegt: Tägliches Mentaltraining hält gesund

Studie - Mental Health in 15 Minutes

15 Minuten täglich genügen für eine starke Psyche

Das Thema Mental Health ist aktuell in aller Munde. Eine klinische Studie belegt: Um in herausfordernden Zeiten psychisch gesund und mental fit zu bleiben, ist kein großer Zeitaufwand nötig. Bereits 15 Minuten pro Tag systematischen mentalen Trainings genügen, um stressbedingte psychische Probleme in durchschnittlich 21 Tagen messbar zu reduzieren. 

 


Arbeitsverdichtung, Multitasking oder Konflikte mit Kolleg*innen – Stress am Arbeitsplatz kennt viele Ursachen. Sind Menschen dauerhaft erschöpft und denken „Das schaffe ich einfach nicht mehr“, ist Vorsicht geboten. Denn ein Arbeitsleben am Limit kann auf Dauer krank machen. Ganz besonders in herausfordernden Zeiten. Gestresste Berufstätige können jedoch einiges tun, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Mental-Health-Studien zeigen, dass regelmässig praktiziertes Mentaltraining Geist und Psyche nachweisbar stärken. 

 

So konnte ein belgisches Forschungsprojekt unter dem Titel „15 Minutes for me"  mit 10.000 Teilnehmern und unter der Leitung des belgischen Mediziners Dr. Paul Koeck nachweisen, dass bereits 15 Minuten tägliches Mentaltraining genügen, um stressbedingte Beschwerden (Stress, Angst, Depression, Müdigkeit und Burnout) um 70% zu reduzieren und die Lebenszufriedenheit um 40% zu erhöhen. Dabei zeigte sich: Die ersten messbar positiven Effekte stellten sich bereits nach 21 Tagen täglichen Mentaltrainings ein.

 


 

Quelle: Studien-Ergebnisse präsentiert von Dr. Paul Koeck auf dem Flämischen Kongress für psychische Gesundheit, Grafiken entnommen: https://www.mijnkwartier.be/wp-content/uploads/Press-Release-19th-World-Congress-of-Psychiatry-Research-Study-by-Paul-Koeck-MD-15-Minutes-of-Daily-Online-Mental-Training-eliminates-Stress-in-21-days-7.pdf 

Wichtiger Hinweis: Bitte beachten Sie, dass ein mentales Training oder -Coaching der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung und Förderung der mentalen Gesundheit dient, nicht aber der medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. Bitte wenden Sie sich im Falle von physischen oder psychischen Erkrankungen an entsprechende Fachleute.

 

Sie möchten selbst von den positiven Wirkungen des Modernen Mentaltrainings profitieren oder möchten für Ihr Unternehmen ein Mental Health-Programm etablieren? Dann kontaktieren Sie mich jetzt einfach telefonisch oder per email. Um Fragen schnell und persönlich zu klären, können wir auch gerne einen Termin für einen Online-Videocall vereinbaren.

 

Zur Terminvereinbarung wählen Sie bitte einfach: Tel. 0821-434822

oder senden eine Email an: info@modernes-mentaltraining.de .

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INFO

Das Moderne Mentaltraining ist
ein einzigartiges, kompaktes Kursprogramm für Berufstätige, Selbständige und Führungskräfte. Es wurde von Dr. Irene Glöckner begründet und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 30jährigen Erfolgen in der Praxis.

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Modernes Mentaltraining

Dr. Irene Glöckner

Leibnizstraße 3

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