Heute, am 10. Oktober, feiern wir den Welttag der psychischen Gesundheit. Ziel des seit 1992 jährlich stattfindenden Aktionstages ist es, auf die besondere Bedeutung der psychischen Gesundheit (Mental Health) aufmerksam zu machen. Der World Mental Health Day geht auf eine Initiative der World Federation for Mental Health (WFMH) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zurück. Das übergeordnete Ziel des Welttages der psychischen Gesundheit besteht darin, das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme auf der ganzen Welt zu schärfen und weltweit die Anstrengungen zur Förderung der psychischen Gesundheit zu verstärken. Professionelles modernes Mentaltraining bietet dabei eine gute Möglichkeit, die mentale Gesundheit sowohl von Einzelpersonen als auch in Unternehmen, Organisationen und in der Gesellschaft zu verbessern. 

Warum die Förderung psychischer Gesundheit wichtiger denn je ist, zeigt eine aktuelle Eurobarometer-Umfrage*, die in allen 27 EU-Mitgliedsstaaten durchgeführt wurde. So ergab die Untersuchung:

• Beinahe die Hälfte der Befragten (46 %) gab an, im vergangenen Jahr psychosoziale oder emotionale Probleme gehabt zu haben. 
• Von psychischen Problemen, Ängsten oder einem Gefühl der Niedergeschlagenheit im vergangenen Jahr berichteten EU-weit ebenfalls 46 Prozent. In Deutschland waren es sogar 57 Prozent. 
• Über die Hälfte (54 Prozent) der Befragten in der EU (49 % in Deutschland) gaben allerdings an, dass sie keine professionelle Hilfe erhalten hatten. 
• Dabei befürworteten in der Umfrage 9 von 10 Befragten (89 Prozent) die Förderung der psychischen Gesundheit als genauso wichtig wie die Förderung der körperlichen Gesundheit.

Eine gute Möglichkeit, die eigene mentale Gesundheit nachhaltig zu verbessern, ist das mentale Training. Ähnlich wie wir Sport machen, um unseren Körper fit zu halten, können wir mit mentalem Training unsere mentale Gesundheit stärken.

Das Moderne Mentaltraining bietet hierzu ein umfassendes Programm mit verschiedenen einfachen Übungen. Einmal erlernt, lässt sich mit ihnen mit einem geringen Zeitaufwand von nur wenigen Minuten täglichem Training:

• Stress gezielt abbauen und damit Burnout vorbeugen 
• Klarheit und Fokus stärken und damit Überforderung verringern
• Ängste ab- und Selbstbewusstsein wirksam aufbauen
• Motivation und psychische Widerstandsfähigkeit stärken.

Wer regelmäßig mentales Training macht, lernt nicht nur, besser zu denken, sondern auch psychisch robuster zu bleiben. Das ist besonders wichtig um mit den vielen psychischen Belastungen der gegenwärtigen Krisenzeiten besser zurecht zu kommen. Immer mehr Unternehmen bieten ihren Führungs- und Fachkräften Mental Health Trainings an, um für die Herausforderungen der Zukunft noch besser gerüstet zu sein. 

Quelle: 

*Eurobarometer-Studie der Europäischen Union 2023, nachzulesen unter: https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/3032 ,
Factsheet mit den Ergebnissen für Deutschland unter: https://europa.eu/eurobarometer/api/deliverable/download/file?deliverableId=88889