"Ich bin nicht gut genug, ich habe einfach kein Talent dafür, andere sind immer besser als ich, ich bin zu jung / zu alt oder ich werde das sowieso nie schaffen", solche negativen Glaubenssätze können unser Denken, Fühlen und Handeln sehr stark ausbremsen. Jahrelang hieß daher die Losung: Ändere Deine Glaubenssätze und Du änderst Dein Leben! Klingt einleuchtend - doch Hand aufs Herz: Wie oft haben wir uns schon mühsam mit alten Denkmustern herumgeschlagen, nur um festzustellen, dass man sie einfach nicht los wird?

Ein neuer Ansatz zeigt: Veränderung geht oft schneller und leichter, wenn wir nicht an unseren tief verankerten Überzeugungen "herumschrauben", sondern lernen uns in einen besseren Mentalzustand ("State of Mind") zu versetzen. Wer z.B. vor einer neuen beruflichen Herausforderung steht, kann schnell von alten Selbstzweifeln eingeholt werden. Statt nun Glaubenssätze wie z.B. "Ich bin nicht gut genug!" mühsam und oft erfolglos zu bekämpfen, kann es stattdessen einfacher sein, sich mithilfe einer kurzen mentalen Übung in einen klareren, ruhigeren Mentalzustand zu versetzen. In diesem Mentalzustand sieht man sich selbst und seine Fähigkeiten in einem anderen Licht und kommt zu Lösungen, die einem zuvor nicht eingefallen wären. Kurz: Das Denken wird flexibler, das Handeln souveräner.

Wissenschaftliche Studien belegen diesen Effekt. So zeigen Untersuchungen*, dass unser Mentalzustand direkten Einfluss auf unsere Wahrnehmung und unser Denken hat:

• In einem hohen Mentalzustand ("High State of Mind") sind wir offener, nehmen wir mehr Informationen auf, erkennen schneller Zusammenhänge und haben einen weiten Blickwinkel. Wir sind kreativer, finden bessere Lösungen und treffen durchdachtere Entscheidungen. Unser Denken ist konstruktiver, produktiver und optimistischer.
  
• In einem niedrigen Mentalzustand ("Low State of Mind") hingegen wird die Wahrnehmung enger, Probleme scheinen größer, ja sogar oft unlösbar, und es fällt schwerer, neue Perspektiven zu entwickeln. Das Denken ist eher negativ, blockierend und hinderlich. Es fehlt die Energie zum Handeln.

Das bedeutet: Statt an alten Glaubenssätzen zu arbeiten, ist es oft viel effektiver, sich direkt in einen besseren Mentalzustand zu bringen. Methoden wie z.B. mentale Stressabbau- und Fokussierungs-Techniken aus dem Modernen Mentaltraining können hier innerhalb von Minuten einen großen Unterschied machen. Das Beste daran: Sind wir in einem besseren Mentalzustand, wird unser Denken, Fühlen, Handeln automatisch und auf natürliche Weise in konstruktivere Bahnen gelenkt - ganz ohne mühsames "Umprogrammieren" unserer Persönlichkeit.

Vielleicht ist es also Zeit, die anstrengende Suche nach blockierenden Glaubenssätzen hinter sich zu lassen und sich stattdessen darauf zu konzentrieren, wie wir unseren Mentalzustand aktiv modulieren können. Denn wer sich gut fühlt, denkt besser – und wer besser denkt, handelt klüger. Veränderung kann tatsächlich einfach sein.

Modernes Mentaltraining zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst einfach und in kurzer Zeit in einen besseren Mentalzustand bringen. Wenn Sie sich für diese neuen Möglichkeiten interessieren, melden Sie sich gerne!

* Siehe dazu:
Nico Rose: Wie positive Emotionen Wahrnehmung und Denkvermögen erweitern, www.wirtschaftspsychologie-aktuell.de sowie: Moshe Bar Ph.D.: How to Shift Your State of Mind, www.psychologytoday.com